Nella pratica dello yoga tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e del respiro, siamo concentrati e focalizzati sul momento presente, senza altre distrazioni mentali.

Pranayama

Il Pranayama è il controllo dell’energia vitale attraverso tecniche respiratorie

Asanas

Le Asanas sono posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità

Meditazione

La Meditazione è la ricerca della pace interiore, della chiarezza mentale e del benessere

 

Uno dei più grandi nemici dello Yoga è l’ego. Le posizioni devono essere stabili e confortevoli e non dobbiamo cercare di forzare i nostri limiti per essere migliori degli altri.

 

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