Nella pratica dello yoga tutta l’attenzione è rivolta all’ascolto del corpo e del respiro, siamo concentrati e focalizzati sul momento presente, senza altre distrazioni mentali.
Pranayama
Il Pranayama è il controllo dell’energia vitale attraverso tecniche respiratorie
Asanas
Le Asanas sono posizioni del corpo che lo rafforzano, ne migliorano l’equilibrio e l’elasticità
Meditazione
La Meditazione è la ricerca della pace interiore, della chiarezza mentale e del benessere
Uno dei più grandi nemici dello Yoga è l’ego.
Nello yoga non c’è competizione, quindi non cercare di forzare i tuoi limiti per essere migliore degli altri.